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女孩喜欢深蹲从默默无闻到健身运动员到惊艳大家的完美蜕变
发布日期:2022-03-29 15:50   来源:未知   阅读:

  今天介绍的这位健身女孩名叫Jisoo Park,希望在看完她的健身经历后,能对你有所启发。Jisoo Park毕业于韩国顺天国立大学,她在大学时代是一名普通体育系大学生,毕业后在当地的健身房找到了一份健身教练的工作。

  那时作为健身教练的在当地显得默默无闻,而在于很多人交流之后她发现,到健身房锻炼的人大多数是为了减肥,雕塑身材和缓解压力。于是她转变了自己的授课方式,不在以单一的动作介绍为主,而是有针对性开发训练课程,用来满足健身者的内心诉求。不但如此,她还将自己的训练课程上传到网路,并开通直播,然后她收获了大量的拥护者。

  Jisoo Park认为健身是她生活中最有价值事,当她为比赛做准备时,会发现自己更加专注,而且会努力在黎明时醒来,先为自己做一顿健康早餐填饱肚子,然后来上一段快节奏的健美操,接下来就开始自己一天的训练。

  为了备战比赛,Jisoo Park的一天是忙碌的,但她从未停止自己的工作,反而每天对她的学员更加认真,她觉得这是对自己的一种挑战。Jisoo Park非常喜欢深蹲,她同样要求自己的学员必须练习深蹲。与此同时,她建议学员要学会如何独自锻炼,并能够将深蹲准变成各种形式的运动,以刺激身体各个方面的肌肉!有许多不同类型的深蹲,臀部深蹲,宽蹲,前蹲,背蹲等。比如第一次宽蹲能使腿扩大得更宽,让膝盖和脚趾朝同一方向移动,这可以收缩臀部肌肉。

  再次宽蹲,对臀肌的刺激与常规深蹲相同,但髋关节强烈弯曲并向外推动膝盖,可以强化臀肌。其效果对于摆脱臀部肥大或扁平,并形成坚实的臀部十分显著。不同类型的深蹲,所锻炼的部位也会有所不同。关于暂停对外开放国家税务总局莆田市湄洲湾北岸经济开